什么是情侣边界感？
情侣边界感(Couple's Boundary Sense)是指个体在亲密关系中维护自我空间、情感独立和人际界限的能力。 边界感是健康关系的基石，它既不是冷漠疏离，也不是过度融合，而是在亲密与独立之间找到平衡。 心理学研究表明，清晰的边界感与关系满意度、个人幸福感和心理健康密切相关。
边界感的四大维度
个人空间边界(Personal Space Boundaries)
评估在关系中对个人时间、空间和隐私的维护能力。包括：能否保留独处时间、 能否维护个人隐私、能否拒绝不合理要求、能否保持独立的兴趣和社交。 健康的个人空间边界意味着既有共同时光，也有各自空间。
情感边界(Emotional Boundaries)
测量情感独立性和情绪界限的清晰程度。包括：能否区分自己和伴侣的情绪、 是否为自己的情绪负责、能否接受情感需求差异、能否保持情绪自主性。 情感边界清晰的人能够共情支持，但不会为对方情绪过度负责。
沟通边界(Communication Boundaries)
评估表达需求和维护沟通界限的能力。包括：能否清晰表达需求、 能否说「不」而不内疚、能否设定底线、能否拒绝不当沟通方式。 健康的沟通边界体现为坚定（assertive）沟通：既不攻击也不退缩。
关系界限(Relationship Boundaries)
测量在亲密关系中保持自我认同的能力。包括：能否保持自我认同、 能否平衡关系与其他生活领域、能否区分个人目标与共同目标、 能否在关系中保持价值观。关系是生活的一部分而非全部。
理论基础
Katherine边界感理论
Anne Katherine在《Boundaries: Where You End and I Begin》中系统阐述了人际边界。 边界是自我与他人之间的心理界限，定义了"我"在哪里结束，"你"从哪里开始。 健康的边界包括身体、情感、智识、性和精神边界。
Bowen自我分化理论
Murray Bowen的自我分化理论指出，高分化个体能够在保持情感联结的同时维持自主性。 在亲密关系中既不过度依赖也不情感隔离，能够"我"立场表达而不攻击。
Minuchin系统家庭治疗
Salvador Minuchin强调关系中的边界概念。清晰边界允许独立性和联系并存， 避免纠缠（enmeshment）或分离（disengagement）。理想边界在"我"、"你"和"我们"之间找到平衡。